beat365平台随着大家物质水平的提高，大家对于精神层面的追求更高，也更有时间去提升自己，这种提升是类似于腹有书香气自华的那种，让我们的生活变得更加的丰富。跑步和健身是很多男女都会选择的提升自己的方式，不过很多人却存在一些误区，把跑步直接归类到健身里面，这两个事情还是有一些区别的。首先就是两个运动的群体不一样，跑步中的中老年人比较多，大家跑步的目的是为了有一个健康的身体，主要是增强体质的目的，而健身这项运动主要是以年轻人为主。

　　年轻人可以通过健身有一个比较好的形体，让人看起来更加赏心悦目一些，比如让一个健身的肌肉男去跑步，他们未必有能力跑得更快和更远，反倒是这身厚实的肌肉会成为他们跑步的负担。还有一个区别就是，跑步崇尚的是有氧运动，有氧跑步对于我们身体的各项机能都能够有一个提升，而健身更多的是无氧运动，一定程度能够提升我们的耐力，你可以一口气做50个俯卧撑，但是跑10公里还是要费些力气的，当然两者需要的场地也是不一样的。

　　健身在室内就可以完成，跟天气的关系不大，但是跑步必须看天，下雨或者下雪还是不利于跑步的。还有一个区别就是跑步是一个减脂的过程，让我们把多余的脂肪消耗掉，而健身是增肌的一个过程，我们都知道脂肪不能转换成肌肉，所以我们必须先减脂后增肌，两者同步进行的话，可能效果会更好一些。因此更多程度上两者是平行的关系，不过两者都有一个共同的目标，那就是对我们自身进行改变，当然健身似乎更费钱，在饮食上要求更加的苛刻一些。

　　对于跑步来说，我们只需要进行食量的控制就完全足够了，所以相对而言没有那么麻烦，只是很多人在健身的同时又跑步，让我们误以为两者是一样的。不过我们还是更建议跑者进行跑步，健身上的投入成本太大了，光是健身房这一项就要花费我们不少钱，而跑步就是马路上一双鞋，简单的短裤和背心就能够搞定。两者也都有一个共性，那就是必须常年坚持，如果我们有一段时间放弃的话，我们之前所做的努力可就白费了，所以我们在做这两件事之前一定要想清楚了再行动。